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妊活スタイル

睡眠をシッカリと取る

睡眠不足も妊活を行ううえで、非常に大敵となります。
これも前の内容で触れましたが、睡眠不足で体調が思わしくなければ、妊娠することは難しくなります。
とくに夜遅くまで、テレビ、パソコン、スマホは避けることが大切です。
また、コーヒーやお酒など、睡眠を妨げるものは、なるべく控えめにしましょう。
そして、夜寝る前は、十分にリラックスして、規則正しい生活を送ることが大切です。

子供が欲しいなと感じ始めてから、すぐさまはじめたのが基礎体温をつけることでした。一番簡単にできることで、日常の習慣にすべきことでした。妊活について調べ始て、一番よく目にしたのが基礎体温でした。

妊活を1年ほど続けましたが、なかなか子供には恵まれませんでした。病院にも通うようになり、その時も基礎体温の話になりました。病院でも大切にしていることなんだと、あらためて続けてきたこと続けることの大切さを感じました。

妊活中はいままでやめれずにいたタバコもやめ、飲酒もやめました。食生活もバランスの悪い食事をやめて、健康的な生活を意識しました。子供ができるのはタイミングもあるので焦らないこと、と病院でも励まされていたので自分のペースで取り組みました。病院に通うようになってから、3ヶ月してから妊娠がわかりました。妊娠してから思ったのは、妊活中と妊娠中の生活は似ているなと思ったところでした。妊活というと難しく思うところもありました。簡単に考えると、自分の体に気を使った生活をしたらよい気がします。

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